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失恋了很难受应该怎么办 如何改变失恋的状态

2016-11-03 09:28:38  来源:未知  爱言情网
导读:都说很多事情是注定的,是你的就是你的,不是你的强求不来。但是失恋终究是让人非常难受的,长此以往,甚至会有人因失恋而自杀。


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失恋了很难受应该怎么办 如何改变失恋的状态

  其实失恋是爱情的悲剧,对于失恋者来说,是一杯难以下咽的苦酒。大多数失恋者都能理智地看待并接受这一现实, 但是,也有一些人因为把失恋看得太重,并在这种打击下,产生心理变态。失恋的痛苦,需要外界的帮助,但更重要的是提高自己心理承受力,增强心理的适应性,学会自我心理调节,从而达到新的心理平衡。那么面对失恋,我们应该如何应对呢?

  控制自己,不联系对方

  不管是分手,还是被甩,前期都会痛苦不堪,甚至想要放下颜面求他回来,你要知道你这样做只是作贱自己,时间会抚平伤口,也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆,也可以一个星期不出门,但请不要联系他。

  适度发泄帮你度过难关

  分手的那段时间,你可以不顾体重大吃一顿,也可以畅快淋漓的痛哭一场,或者约上自己的好姐妹去唱唱歌,这样发泄出来才是最好的,但是你千万不能去找对方理论,这样只会让他更加讨厌你。

给自己一段时间好好伤心

  要让自己好好伤心,让自己伤心的时候听着悲情的音乐应该会有效果。根据“同质原理”如果听和自己心情相符的音乐,痛苦得情绪就容易得到缓解。与之相反,如果听明快向上的音乐,因为与实际心情不相符,痛苦的情绪反而会难以消减,因而也会拖慢走出阴影的进程。虽然希望通过听明快的音乐来激励自己的心情可以理解,但还是尽量避免吧。

  另外,希望大家能给自己设定一个严格的伤心期限,因为如果连续几天都郁郁寡欢,悲伤反而容易在心中逗留,难以消散,还有可能引发抑郁等精神问题。大不了就对自己说“不要再想着什么失恋了!”。

  做出不在乎的样子

  虽然不可能真正不在乎,但行动上这麽说这麽做就会影响到内心。可以这样想:“他都不在乎了,我为什麽要在乎”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地”;或是“你要看我难过痛苦,我偏不让你称心如意”,这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。


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